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太らないためのマジメな常識

2011/06/09 14:45

  　ダイエットは難しいが、体重の現状維持はそう難しくない。ちょっとした努力で可能だ。　①　１日３回の食事をきちんととり、間食をしない。　②　次の食事までに４時間以上あけ、胃が空になるまで食べない。　③　朝、昼に比べて、夕食は控えめに。眠る前４時間には、食べ物を口にしない。　④　食べる量を抑えるため、食事前に水を一杯飲む。　⑤　消化のため、一口二〇回以上噛んで、ゆっくり食べる。　⑥　糖分の��

お化粧のいらない美肌づくりと健康的なダイエット！

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moti

部分やせ 下半身成功♪ヒプノダイエット7日間プログラム

2011/07/11 17:37

部分やせ 下半身成功している人が続出しています♪ ＞ヒプノダイエット7日間プログラム ダイエットしたいが・・・痩せたい 食べたいという人には本当におすすめの方法だと思いますよ。 価格も思い切り安いですし＾＾ 骨盤ダイエットの方法とかと比べても実践方法も楽です。 今だけの価格ですのでチェックですよ！

ひでぶまった〜りめもりー

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準備だけの日[ひとやすみ]

2008/01/30 11:51

やりたくないことがあるときには、別にやらなくてもよいので、その準備のためだけの日をもうけたいです。たとえば資料を請求するとか、関係するサイトを読んでみるとか、新しいノートを作るとか、色ペンを揃えるなどでもＯＫです。いろいろな準備をするうちに、するべきことが明確になってくるし、明確になればやりたくもなってきます。ある意味、やりたくないというのは、準備不足なのかもしれません。

10秒ダイエット(ブログ版) ダイエット辞典2008年

diet43diet

脇を脱毛する方法

2011/06/28 05:30

脱毛処理と聞いてすぐに思い浮かぶのは、脇の脱毛ではないでしょうか。皮膚の多くは毛で覆われており、そうでない部分は足の裏と手のひらぐらいです。脇だけでなく、体毛は体温を保ち、外部からの衝撃から体を守るために欠かせないものです。現代人にとって、ムダ毛処理や脱毛は、エチケットとしての認識が高く、脇など体のいろいろな箇所のムダ毛を日々処理しているのが現状です。ムダ毛の濃さが常に気になっていて、脇毛の処理な��

美容・エステのイロハ｜キレイになりたい方はこちら。

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#11.06.04　日記

2011/06/04 22:50

6月1日→10日（予算：15,675円） 支出目標：1,426円（予算：1,907円） 2割貯金：381円　100円：○ ※お使い、プリカ・電子マネーへのチャージ、公共料金、医療費は含まない。 ※レジャーや通販など高額の出費は2割貯金で貯めたお金から出す。日常の支出とは別に計算。 ○…現金払い ☆…プリカ・電子マネー ◎・・・2割貯金からの支出（レジャー、通販など） 支出：Vドラッグ：68円 　　　松屋：430円 　　��

Everything is halfway

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ねこビンタ

肩甲骨と背中のストレッチ・エクササイズ

2011/06/19 18:13

背中スリムスイング

さくらとり　アフィリエイト館

hassamu51

とりあえず歩く[知識]

2009/02/09 09:01

「今朝、車が故障していたから、歩いてここまで来た。」細身で痩せている人には、このようなタイプの人がけっこういます。つまり何かにつけて、歩くという選択をするのです。公共の交通機関を利用するでもなく、タクシーに乗るでもなく、とりあえず歩いてしまうのです。このように歩く習慣をつけると、本当に太りにくくなります。 アルクの通信講座

10秒ダイエット（ブログ版）　ダイエット辞典2009

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dietblog41

私のダイエット

2011/06/09 08:09

現在、身長168cm、体重69kgで明らかにメタボである。服の上からでは、それほど目立たないが、実際には、おなかが妊婦さん状態。ダイエットは、何年も前からやろうと思っているが、本格的に行動していない。そろそろ、あぶないかも。７年前のブログを見つけて気がついたのだが、その当時は、体重65kgであった。それから、4kg進行している。ダイエットの実践を本格検討しようと思う。

ネット成功通信

かねまる

楽してダイエット

2011/06/03 10:24

最近、 食べ過ぎちゃったみたいで ウエストが太くなった。 体重も。。。。増えた。 楽してダイエット探し中です。 なんて、そんな都合の良い話 あるわけないかな。 ダイエット ランキング

くすくす日記

笑顔

ダイエットに使える意外な食材

2011/06/02 15:55

ダイエット向けの意外な食代を発表します。それはタコです。タコは、低カロリーかつ、良質なタンパクなのです。この高タンパク低下カロリーとは、筋肉を減らさずに減量するというダイエットの基本を見事にクリアーしています。さらに、糖質や脂質を燃やしやすくしてくれるビタミンB郡を含んでいて、ダイエットには鬼に金棒的なポジションについてくれる食材なのではないでしょうか？△タコのカロリー△76kcal/100g脂質：0.7g/100g

ノーダイエットノーライフ

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akina017690

有酸素運動で健康維持を

2011/05/23 22:39

有酸素運動は特別な道具は必要なくすぐに始められるダイエットです。 加齢や体質による慢性的な運動不足や筋肉の衰えから来る基礎代謝率が低い場合はまず代謝を挙げることが必要となります。 発汗量の多い体になって、筋肉を増量させるような運動をすることで、脂肪をエネルギーに変えやすくなります。 毎日こまめに水分を取り、半身浴などを習慣にして汗をかく習慣を身に付けることで、有酸素運動でのダイエット効果が変��

美容・健康生活！

ぜんちゃん

相武紗季さん愛用！振動ダイエットベルト、メガバスター

2011/05/27 10:48

本日の通販ジャーナルで取り上げる商品は「振動ダイエットベルト、メガバスター」です。こちらの商品は、ダイエットをテーマにしたドラマ『リバウンド』、芸能人の相武紗季が使われて注目が高まっている商品です。1日10分間の「ながら運動」で気軽にダイエットができ、強さ調節も7段階まで設定されているので、好みに応じた使用が可能です。 メガバスターは、一般的には、振動ダイエットベルトとして知られていますが、他にも、こ��

クチコミ通販ジャーナル

takanori0604

ダイエットを続けるコツ　【２】

2011/05/20 20:36

(c) poo｜写真素材 PIXTA 前回は 「楽しく身体を動かすこと」が ダイエットを続けるためのコツと書きました 今回 ダイエットを続けるためのコツ その２は 「無理な食事制限はしない」です 「よ〜し！　今日からやるぞ！」と 急に食事を減らす人がいますが やっぱり長続きしません 栄養バランスが崩れて 身体にも悪そう･･･ 「夏までに、急いで痩せないと」 という気持ちも理解できますが あせっても結局は失敗してしまいます ��

Ｓ＆Ｆ大泉寺温泉福の湯スタッフ日記

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Ｓ＆Ｆ　スタッフ

家でできる効果的な有酸素運動

2011/05/17 16:46

雨の日が増えてきていますね。3〜5月くらいの季節というのは、気候が穏やかで、外でジョギングやウォーキングをするのが気持ちいいのですが、花粉だったり頻繁な雨天だったりで、なかなか「毎日継続」が難しい場合があります。運動は、「少しずつでもいいので、毎日やる！」が効果的。しかも、習慣付けることで挫折しにくくなります。でも、これから梅雨が来ると、さらに雨天ばかりで外で運動できなくなりますね。ジムなどに通えれ��

体験エステの口コミ＆評判・体験記　スタッフブログ

ayt16

骨盤ダイエット法

2011/05/17 10:44

モデルのように痩せていてくびれのあり！なのに、バストはそのまま！ そんな骨盤ダイエットを成功させるコツとは？ ⇒どんなダイエット法 実際の３週間のモニター結果は・・・ たったの３週間で体重が7kg減って バスト　+3cm ウエスト　-5cm ヒップ　-3cm 太ももまわり　-3cm こんな願望はありますか？ もっとスタイルを良くしたい！ バストアップもしたい！ 苦労せず簡単に痩せたい！ おい��

きれいに痩せる方法

sakure888

ハイキングウォーキングQ太郎のフォースコリーが割引キャンペーン実施中！

2011/05/13 21:39

5月13日よりハイキングウォーキングのQ太郎がダイエットするために服用したサプリメントのフォースコリーがただいまDHCオンラインショップで割引キャンペーン実施中。フォースコリーについては、このブログでも何度か紹介していますが、南アジアからコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重であるコレウスフォルスコリエキスを抽出し、ビタミンB1、B2、B6を配合し脂肪を効果的に落とします。ハイキングウォーキ��

DHCフォースコリーでダイエット

dhcsupli

★お買得2箱セット★２０％OFF　豆乳寒天クッキー

2010/04/22 01:57

★お買得2箱セット★２０％OFF　豆乳寒天クッキー 価格： 9,960円 発売元： 発送可能時期： 1-2日 １箱3 984円の特別価格です！！

リケン ダイエット クッキー

uesr9wxnajj9

ヘルシーな減量が基本

2010/04/20 03:57

常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪燃焼量も多く、腕や足やヒップのポイントもよく使うので筋肉のスポーツとしても良いでしょう。縄跳びは他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動ですので、理想の肉体に早く近づくのに効果があります。この頃まで相当好評だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のエクササイズです。アメリカの軍隊で行われていた短期間でボディを絞りこむための集中トレーニングの方法で、��

健康家族

kenkou64

グルメリゾット

2010/04/19 12:54

ゼリーやクッキーとは違って、リゾットは本当に気分的にも食事をしたという気になれるので良いですね。玄米とこんにゃくが豊富に含まれているので食感も普通に食事を取ってるかのようです。 カロリーはどれも200kcal未満ということで非常にダイエット効果は高いと思います。カレー、トマト、中華や韓国風などがありますが、ヒルズダイエットの中で唯一の食事らしい食事なのでもう少しバリエーションがほしいところですね。 ミネ��

ヒルズダイエットの評判と感想

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