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    <title>ブログパーク - 共通テーマ / ダイエット</title>
    <link>http://blog.livedoor.com/common_theme-176258.html</link>
    <pubDate>Sun, 21 Dec 2008 15:26:47 +0900</pubDate>
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    <description>ダイエット</description>
    <copyright>Copyright NHN Japan Corp. All rights reserved.</copyright>
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      <title>カーヴィーダンスの樫木裕実さんのプロフィールを見て・・・</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/friendu_bai/archives/1577258.html</link>
      <description><![CDATA[ カーヴィーダンスの樫木裕実さんのプロフィールを見て・・・




2011年8月7日放送の、TBS「情熱大陸」に出演した、
樫木式カーヴィーダンスの樫木裕実（かしき ひろみ）さんのプロフィールを見て・・・

樫木裕実（トレーナー）: 過去の放送 - 情熱大陸


びっく... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ カーヴィーダンスの樫木裕実さんのプロフィールを見て・・・




2011年8月7日放送の、TBS「情熱大陸」に出演した、
樫木式カーヴィーダンスの樫木裕実（かしき ひろみ）さんのプロフィールを見て・・・

樫木裕実（トレーナー）: 過去の放送 - 情熱大陸


びっくり！

1963年生まれ！！って

すごいなぁ・・・

ただ、痩せるだけじゃないんだね

この笑顔がそれを伝えてくれているような気がする



樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)


ＤＶＤ付き　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)


樫木裕実（かしき ひろみ）さんの、次のテレビ出演は、

2011年8月14日　21：00～21:54
日本テレビ「行列のできる法律相談所」　だそうです



社長ブログランキング参加中！
⇒　人気ブログランキングへ

 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 08 Aug 2011 18:52:24 +0900</pubDate>
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      <author>friendu_bai</author>
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      <title>第７５回【居酒屋繁盛店漫画　とん彩な日々】 by JR大阪環状線　福島駅（キタ圏内）にある居酒屋のスタッフが描いてる居酒屋漫画</title>
      <link>http://tonsaiya.com/archives/3658030.html</link>
      <description><![CDATA[ 続きとん彩な日々第1話とん彩な日々第2話とん彩な日々第3話とん彩な日々第4話とん彩な日々第5話とん彩な日々第6話とん彩な日々第7話とん彩な日々第8話とん彩な日々第9話とん彩な日々第10話とん彩な日々第11話とん彩な日々　目次とん彩や-大阪[福島]
メニュー関係大阪福島区鍋... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 続きとん彩な日々第1話とん彩な日々第2話とん彩な日々第3話とん彩な日々第4話とん彩な日々第5話とん彩な日々第6話とん彩な日々第7話とん彩な日々第8話とん彩な日々第9話とん彩な日々第10話とん彩な日々第11話とん彩な日々　目次とん彩や-大阪[福島]
メニュー関係大阪福島区鍋鍋料理やきとん焼きトン串カツ餃子鍋の天才・お鍋のメニュー♪豚の天才・豚料理めにゅー♪豚飯横丁・ごはん系♪宴会プラン・コース料理♪ドリンク♪面白コンテンツ関係しゃぶしゃぶお好み焼き豚玉トンカツ

♪居酒屋漫画「とん彩な日々」目次　月・木に１ページづつ更新♪漫画「くせっ毛１０パーセント」目次　土曜日に更新♪不動産サスペンス「昏き貌」目次　火曜日にかろうじて更新♪怖い話集　　不定期更新
ぱらぱら漫画集リンク関係大阪福島大阪福島居酒屋大阪福島大阪福島居酒屋大阪福島大阪福島居酒屋大阪福島大阪福島居酒屋＊大阪福島、環状線圏内で、他店との比較&amp;nbsp;ぐるなびのページ&amp;nbsp;食べログ上の当店&amp;nbsp;グルナビぐる&amp;nbsp;なび&amp;nbsp;介護タクシーなら「あだち福祉タクシー」&amp;nbsp;staff 田口武蔵の個人的ブログ&amp;nbsp;居酒屋漫画家☆遠藤しんぢの個人的ブログ&amp;nbsp;いまむ室長の個人的ブログ&amp;nbsp;とん彩や社員教育&amp;nbsp;伊賀米コシヒカリの通信販売サイトお店のミカタアンドロイドマーケットこころぐ上のイマム室長じゅげむ上のイマム室長とん彩やをご紹介いただきました
トップページへ戻る関係超有名超人気超うまい超安い超おすすめ超グルメtonsaiya.com（トップ画面） ]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 08 Nov 2011 02:32:24 +0900</pubDate>
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      <author>tonsaiya</author>
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      <title>吉川メソッドのダイエット</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/takashimemo/archives/5860472.html</link>
      <description><![CDATA[ 吉田メソッド・・・じゃなかった。
つい間違えちゃうんだよね、なぜか。

吉川メソッドすごいね。
キツそうだけど。

実際に高額料金はらってやったら
そら頑張るわって感じもあります。

【送料無料】「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る！価格：1,575... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 吉田メソッド・・・じゃなかった。
つい間違えちゃうんだよね、なぜか。

吉川メソッドすごいね。
キツそうだけど。

実際に高額料金はらってやったら
そら頑張るわって感じもあります。

【送料無料】「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る！価格：1,575円（税込、送料別）
 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 10 Feb 2012 21:51:37 +0900</pubDate>
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      <author>takashimemo</author>
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      <title>６ヶ月で２０キロ！！</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/yuusei1127/archives/2786366.html</link>
      <description><![CDATA[ こんにちは今回は昔したダイエット法をご紹介いたします。あれは高校生の時でした部活を辞めてからすぐに太り始めました高校を卒業する時はかなりやばかったです←｛まさしくこんな感じ｝部活を辞めてからも確かに食べる量がぜんぜん減ってなく普通に弁当２個にカップラーメン... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ こんにちは今回は昔したダイエット法をご紹介いたします。あれは高校生の時でした部活を辞めてからすぐに太り始めました高校を卒業する時はかなりやばかったです←｛まさしくこんな感じ｝部活を辞めてからも確かに食べる量がぜんぜん減ってなく普通に弁当２個にカップラーメン、ハンバーガー５個と一日５食ぐらい平気に食べてましたお正月にはお餅を８個食べたりしてました。さすがに体が重く感じ始めダイエットしようと覚悟しました。まず食べる量を普通に戻しました。その時浪人生だったので勉強をしながら夜息抜きに１時間足にオモリをつけて毎日走りました。雨の日も風の日も１日も休まずがんばりました最初はミルミルうちに体重が減っていきましたそれから４ヶ月ぐらいたってから体重は平行線ただ生き抜きの為に毎日走り続けてました。６ヵ月後体重を量ると２０キロ減それから高校の同窓会に行くと誰も気づいてくれませんでした。それぐらい変わりました。確かに高校の時のアルバムを見ると誰も探す事が出来ないぐらいです。ひとつ言える事は体に無理なく適度な運動が一番効果的だと思います  人気ブログランキングへ  ]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 07 Feb 2012 16:30:44 +0900</pubDate>
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      <author>yuusei1127</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/yuusei1127/">ゆたか牧場の競馬ブログ</source>
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      <title>つまみは低カロリー・低脂質、高たんぱくのものを選ぶ</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/mhktt1/archives/65330276.html</link>
      <description><![CDATA[ 



&amp;#160;
栄養バランスは、　　アルコール飲料を飲むときには、つまみには魚、豆腐などの大豆製品でたんぱく質を、野菜の煮物や海藻スティックでビタミン、ミネラル、食物繊維をとるようにする　　晩酌のあとで夕食を食べると糖質のとりすぎになるので、飲みながら一緒に食... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 



&amp;nbsp;
栄養バランスは、　　アルコール飲料を飲むときには、つまみには魚、豆腐などの大豆製品でたんぱく質を、野菜の煮物や海藻スティックでビタミン、ミネラル、食物繊維をとるようにする　　晩酌のあとで夕食を食べると糖質のとりすぎになるので、飲みながら一緒に食事をすませる食習慣は、　　１日に日本酒なら１合弱、ビールなら中ビン１本、焼酎（３５度）なら２/５杯（約７２ｍｌ）、ワインならワイングラスに１と２/３杯（約２００ｍｌ）、ウイスキーやブランデーならダブル１杯（約６０ｍｌ）が適量　　飲んだあとラーメンや甘いものが食べたくなるが、食べてしまうと体脂肪を増やすことになるので、決して食べない。　　毎日の飲酒は肝臓に負担をかけるので、週に最低２日は休肝日をつくる
&amp;nbsp;




&amp;nbsp;
&amp;#9758; この食材！からだにどう効く？（毎日の食べ物の効能）
&amp;#9758; 年金が分かって暮らしに安心！【（国民　共済　厚生）年金共通】
&amp;#9758; 「厚生年金」早わかり！
&amp;#9758; 「お化粧のいらない美肌づくりと健康的なダイエット！」の頁のトップへ
&amp;nbsp; ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 24 Apr 2010 20:12:06 +0900</pubDate>
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      <author>mhktt1</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/mhktt1/">お化粧のいらない美肌づくりと健康的なダイエット！</source>
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      <title>コスミックエンザイムの通販。楽天1位の凄さ</title>
      <link>http://arrivedat.livedoor.biz/archives/51916365.html</link>
      <description><![CDATA[ コスミックエンザイムは楽天通販の年間ランキングでも
1位をとったという脅威のダイエット飲料です。

テレビや雑誌でも特集されたりしているから
知っている人も多いですが、
このコスミックエンザイムは、いわゆるファスティングダイエットのための
酵素飲料（エンザイム）... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ コスミックエンザイムは楽天通販の年間ランキングでも
1位をとったという脅威のダイエット飲料です。

テレビや雑誌でも特集されたりしているから
知っている人も多いですが、
このコスミックエンザイムは、いわゆるファスティングダイエットのための
酵素飲料（エンザイム）です。

この強力なダイエット効果を生み出してくれる
コスミックエンザイムとは・・

▼こんなの
3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料（酵素ドリ...価格：3,990円（税込、送料別）


これいいかもしれない。

なんでか？
だって、ダイエットの成果がでそうだから♪
成果のでないダイエットなんて、意味ないですもんね。

このコスミックエンザイムなら、
簡単！？とはいかないかもしれないけども、
比較的シンプルにダイエットできるかなーと思います。


他の酵素飲料を楽天通販で探したいならコチラから


さて、チャレンジしてみよっかな。 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 22:27:55 +0900</pubDate>
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      <author>livedooo3</author>
      <source url="http://arrivedat.livedoor.biz/">ニュースハンティング</source>
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      <title>体脂肪など色々計れる体重計を買いました！</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/bamboo_shacho/archives/51957515.html</link>
      <description><![CDATA[ これまでアナログの体重計を使っていたのですが、
体脂肪とか計れないので、ちょっと困っていました

体脂肪を計るのは別に持っていたんですよね

だからよく計り忘れていたんです

そこで安くて良さそうなのを見つけたので、早速買いました

体重の他に筋肉量や水分量、肥満... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ これまでアナログの体重計を使っていたのですが、
体脂肪とか計れないので、ちょっと困っていました

体脂肪を計るのは別に持っていたんですよね

だからよく計り忘れていたんです

そこで安くて良さそうなのを見つけたので、早速買いました

体重の他に筋肉量や水分量、肥満度なんかも計れます


SIS 超薄型体組織計 ヘルスメーター FEF-F08-B-WH ホワイト


じゃーん！

ということで届きました




黒くてとってもかっこいいんですよ




では、早速体重と体脂肪計ってみようかな

・・・

あれっ、えっと・・・

電池がない！




ということなので、測定は明日にお預け～

まあ、明日の楽しみが増えましたね

では続きをお楽しみに～

あっ、そういえばいくらだったの？
⇒　SIS 超薄型体組織計 ヘルスメーター FEF-F08-B-WH ホワイト

 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 03:55:26 +0900</pubDate>
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      <author>bamboo_shacho</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/bamboo_shacho/">バンブ～キングじゃけん＠二子玉川</source>
    </item>
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      <title>「冬に脂肪を落とすコツ」</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/fukunoyu/archives/51774874.html</link>
      <description><![CDATA[ (c) tadtak｜イラスト素材 PIXTAｙａｈｏｏＨＰのコラムに「冬に脂肪を落とすコツ」という記事が載っていましたやっぱり気になってクリック！冬太りという言葉があるけどホントは体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいそうですでも「寒いから動かない」のが太る原因みたい... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ (c) tadtak｜イラスト素材 PIXTAｙａｈｏｏＨＰのコラムに「冬に脂肪を落とすコツ」という記事が載っていましたやっぱり気になってクリック！冬太りという言葉があるけどホントは体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいそうですでも「寒いから動かない」のが太る原因みたいけっこう隅々まで読んだけどやっぱり楽して脂肪を落とすのは無理そう　まとめると１．薄着をこころがける　　　　無理のない範囲で薄着になり　　　　体温を維持するためにエネルギーを使わせる２．暖房は控えめに　　　　上と同じで室内温度は低めに　　　　節電にもなるしネ３．入浴　　　　入浴前に水分を補給　　　　ぬるめのお湯に長く入った方が発汗しやすい　　　　湯船に入っている時間は１０～３０分４．１日３食　　　　食事はきちんと摂る　　　　ドカ食いは禁止！　　　　脂っこいものも禁止！５．姿勢良く　　　　猫背はダメ　　　　背筋を伸ばした美しい姿勢をキープ６．運動　　　　とにかくカラダを動かす　　　　基礎代謝を上げエネルギー消費を増やす結局「ローマは１日して成らず」ですＦｉｇｈｔ！過去のダイエット記事にもリンクしておきます【運動だけで痩せるのは無理？！】　　　　　　　　　　２０１０年１０月７日【倹約遺伝子＝肥満遺伝子】　　　　　　　　　　２０１０年８月２０日【肥満の遺伝子をチェックしませんか？】　　　　　　　　　　２０１０年８月２日 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 06 Jan 2012 01:03:55 +0900</pubDate>
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      <author>fukunoyu</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/fukunoyu/">Ｓ＆Ｆ大泉寺温泉福の湯スタッフ日記</source>
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      <title>モムチャンダイエットの脚痩せについておしえて！</title>
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      <description><![CDATA[ モムチャンダイエットは、単なる筋肉運動だけでなく
ホルモンの分泌を促して気持ちも健やかにしてくれる

人気のダイエット法なんです。

モムチャンダイエットによって、

内分泌線からエンドルフィンやドーパミンやセロトニンが分泌されると、
やる気や幸福感がグッ... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ モムチャンダイエットは、単なる筋肉運動だけでなく
ホルモンの分泌を促して気持ちも健やかにしてくれる

人気のダイエット法なんです。

モムチャンダイエットによって、

内分泌線からエンドルフィンやドーパミンやセロトニンが分泌されると、
やる気や幸福感がグッと増しますからやっててとっても楽しくなるわけです。

当然、こうした幸福な感情は精神や肉体に影響を与えますので、
結果として無理なく自然にダイエットできるというわけです。

また、ハードなトレーニングは必要ありませんので、
体力に自信のない方でも無理なく続けることができると思います。

 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 03 Jan 2012 21:56:51 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://daietto01.ldblog.jp/archives/1927268.html</guid>
      <author>himawari1045</author>
      <source url="http://daietto01.ldblog.jp/">生き生きダイエットブログ</source>
    </item>
    <item>
      <title>メタバリアとカロリミット飲むならどっち？</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/skylove4637/archives/1510580.html</link>
      <description><![CDATA[ メタバリアとカロリミットを飲むなら、
どっちがいいのか！？

口コミでいろいろ調べても、
どれがいいのかわからなくなることってありますよね。

それなら、実際に自分で飲んでみるのが
一番わかるし、納得もできると思いませんか？

実は、メタバリアもカロリミットも、
お... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ メタバリアとカロリミットを飲むなら、
どっちがいいのか！？

口コミでいろいろ調べても、
どれがいいのかわからなくなることってありますよね。

それなら、実際に自分で飲んでみるのが
一番わかるし、納得もできると思いませんか？

実は、メタバリアもカロリミットも、
お試しトライアルがあるんです。

しかも、両方ともワンコインの激安お試しトライアル。

例えば、こちら&amp;gt;&amp;gt;富士フイルムのメタバリアNEO

1週間分のメタバリアが500円で試せます。
しかも、特別に3日分が無料でついてくるんです。

つまり、500円で10日間、
メタバリアを試すことが出来るんですね。

一方、ファンケルのカロリミットは、
約2週間分で500円。しかも、送料無料。

メタバリアとファンケルのお試しトライアルどちらを購入しても
1000円しかかからないなら、

どちらが自分に合っているのか試してみたほうが、
一番の答えになるのではないでしょうか。



 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 31 Dec 2011 23:05:36 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/skylove4637/archives/1510580.html</guid>
      <author>skylove4637</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/skylove4637/">気になるあれこれ</source>
    </item>
    <item>
      <title>正月太りの解消法</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/ayanaday/archives/3763290.html</link>
      <description><![CDATA[ 軽くブログ更新しておこう。ま、書くほど大きな出来事は起こっていないわけですけど(;^_^A

そうそう、ちょっと前からなんですけどお腹周りのダイエットのことをインターネットで調べてます。家族が知りたいらしくて、お腹周りのダイエットについて調べてくれ～って頼まれちゃ... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 軽くブログ更新しておこう。ま、書くほど大きな出来事は起こっていないわけですけど(;^_^A

そうそう、ちょっと前からなんですけどお腹周りのダイエットのことをインターネットで調べてます。家族が知りたいらしくて、お腹周りのダイエットについて調べてくれ～って頼まれちゃって(^_^;) そういえば太ももダイエットについても調べてって言われてたなぁ。こっちも一緒に調べないと……うーん時間が足りない(^_^;) まあ、夜とかうまく時間を使えばいけるかな？いや、何とかしてみせなきゃ。効率アップが最近のマイテーマなので♪

それ以外にも気になってるのが48時間で正月太りを解消する方法ですね。まあそこまで詳しく知る必要もないのでかる～く調べてる程度ですけどね。あとダイエットドリンク。ちょっと気になるなぁ。ま、気になってるなら自分で調べればいいだけの話なので、かる～くYahoo!とかGoogleで検索して調べてみようと思います。軽く調べるだけで欲しい情報の大体は手に入りますからね、最近は。ネットが使えない生活なんて考えられないほどネットに依存してる私(笑)

今日の更新はここまで。次回もすぐに更新できると思うので、また来てもらえるとうれしいです。では、お疲れ様でした～。
 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Thu, 29 Dec 2011 18:03:23 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/ayanaday/archives/3763290.html</guid>
      <author>ayanaday</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/ayanaday/">Ayana days</source>
    </item>
    <item>
      <title>酵素ダイエットを長く続けるコツ！</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/kouso88sen/archives/3760994.html</link>
      <description><![CDATA[ 酵素を使ったダイエット方法としては、酵素飲料を飲む方法やプチ断食などがあります。具体的には、プチ断食中に摂取するドリンクを野草酵素・酵素八十八選やベジーデル酵素液といった酵素飲料にする方法。あと毎日の食事の前に酵素ドリンクを飲むことで、満腹感を得ることで食... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 酵素を使ったダイエット方法としては、酵素飲料を飲む方法やプチ断食などがあります。具体的には、プチ断食中に摂取するドリンクを野草酵素・酵素八十八選やベジーデル酵素液といった酵素飲料にする方法。あと毎日の食事の前に酵素ドリンクを飲むことで、満腹感を得ることで食事量を減らすことができると言われています。ただ個人的には、普通の酵素ドリンクを飲んでも、イマイチ効果はどうかなと思っています。できれば運動なども組み合わせ、基礎代謝を上げつつ、酵素ドリンクを飲む方がいいかなと思っています。そもそも酵素飲料だけで10キロ以上も痩せるわけ無いですから、その辺は効率よくいきたいものです！ ]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 28 Dec 2011 14:41:45 +0900</pubDate>
      <guid isPermaLink="true">http://blog.livedoor.jp/kouso88sen/archives/3760994.html</guid>
      <author>kouso88sen</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/kouso88sen/">野草酵素 酵素八十八選（酵素ドリンク）の効果！</source>
    </item>
    <item>
      <title>アンチエイジング食事メニュー</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/dione_shinjuku/archives/67190306.html</link>
      <description><![CDATA[ こんにちは★Ｄｉｏｎｅ です！今回は食事を通して考えるアンチエイジング 法です。アンチエイジングな買い物＆食材選びまず料理をする前に食材を買い出しに行く時のポイントをご紹介しましょう。■旬のものを選ぶ……食材は旬のものを選ぶようにします。旬とは「その食材が食... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ こんにちは★Ｄｉｏｎｅ です！今回は食事を通して考えるアンチエイジング 法です。アンチエイジングな買い物＆食材選びまず料理をする前に食材を買い出しに行く時のポイントをご紹介しましょう。■旬のものを選ぶ……食材は旬のものを選ぶようにします。旬とは「その食材が食べ頃を迎えて最もおいしい時期」で、当然ビタミン、ミネラル、フィトケミカル（野菜自らが害虫や紫外線などから自分を守るために蓄えた成分で、強い抗酸化作用を持つ）も旬の時期にたくさん含まれています。魚も旬のものを選ぶと脂が乗っていて、DHAやEPAなどを効率よく摂取することができます。 ■産地・生産者がわかるものを選ぶ……食材の原産国、産地、生産者の記載されているものを選んで、より安全な食品を選びましょう。■生鮮品特に野菜や果物は色の濃いものを選ぶ……フィトケミカルの特徴はカラフルな色なので、野菜や果物は同じ種類でも色が濃いものを選びましょう。■なるべく加工していないものを選ぶ……加工食品には油や塩、砂糖などが使用されていることが多く、知らないうちに脂肪、糖、塩分などを摂りすぎてしまうので、なるべく加工していない食品を選ぶようにしましょう。■成分表示をしっかりチェックする……加工食品、調理品などを選ぶ時には、成分表示やカロリー表示をしっかりチェックして、どんな成分を摂ったのか、どれだけのカロリーを摂取したのかを把握しましょう。特に注意したいのは「塩分」で、健康のためには塩分量を6ｇに抑えるように推奨されています。また食品のラベルには、塩分を通常は「ナトリウム」と表示しています。この場合は、表示されていうナトリウム量を2.54倍すると、塩分の量がわかります。しっかり換算して、塩分を摂り過ぎないように注意しましょう。アンチエイジングな調理の仕方買ってきた食材を調理する方法は、食材ごとに異なりますが、ガイドがどんな食材を調理する時にも実践している調理法についてご紹介します。■水溶性ビタミンを含む野菜……水に溶けやすい水溶性ビタミンはサッと洗って汚れを落としたら、生で食べるようにします。水にさらしすぎるとビタミンが溶け出してしまうので、流水で汚れを落として水切りをして適当な大きさに切ったら、なるべく早く食べるようにします。 ■脂溶性ビタミンを含む食材……脂溶性ビタミンを含む野菜は、油で炒めたり、とろみをつけて食べたりして、吸収をよくします。炒め油は少なめにして油も胡麻油やオリーブオイルなどの植物油でサッと軽く炒めるようにしましょう。 ■魚の油（DHAとEPA)……焼いたり揚げたりすると大切な魚の油（DHAとEPA）が落ちてしまうので、刺身や煮物、煮こごりにして食べるようにしましょう。鮭缶などの薄味の缶詰も骨まで食べられるので便利。ただし、醤油や味噌で煮る時は、塩分を控えうす味にしましょう。カルパッチョや酢の物にして、発酵酢や柑橘系フルーツの酸味で食べるのもいいでしょう。■二度揚げ、二度焼き、二度チンなどをしない……何度も過熱すると食品に含まれる油が変質して体にダメージを与えるといわれているので、2度も3度も揚げ直したり、焦げ目をたくさんつけたり、電子レンジを繰り返したりしないように注意しましょう。 ■だしとハーブで薄味に……塩分を控え目にするために、カツオ、昆布、シイタケ、ドライトマトなどだしが良く出る食材の旨味を借りて、塩分に頼らない調理をします。またローズマリー、バジル、パセリ、タイム、ローリエなどのハーブ類は料理に彩りと香り付けをしてくれるだけでなく、フィトケミカルをたくさん含んでいるので、積極的に使いましょう。アンチエイジングな盛り付けと食空間食事の盛り付け方や食べるときのまわりの様子なども、料理のおいしさや食べる量にも影響します。 ■小皿で盛り付ける……盛り付けもとても大切です。自分の食べた量がわかるように、小皿に少しずつ盛り付けましょう。バイキングの時なども皿に少しずつ取って、こまめにいろいろな料理を食べるようにします。種類が豊富で色とりどりならば、栄養バランスも良く、抗酸化食品が摂れているかどうかの目安にもなります。 ■塩分と脂肪分の多い調味料をテーブルに置かない……せっかくうす味で調理したのが無駄にならないように、塩、醤油、味噌、ソース、タバスコ、ドレッシング、マヨネーズ、バターなどを食事の時に食卓に出さないようにします。■香味野菜やかんきつ類は豊富に……上記の調味料の替わりに、香味野菜、香辛料などを使って、新しい味の世界を冒険するのも楽しいもの。酢、かんきつ類、コショウ、トウガラシ、香辛料などを食卓に豊富に並べましょう。スダチ、レモン、柚子、ショウガ、ニンニク、青ジソ、青ネギ、ミョウガ、コリアンダーなどフィトケミカルを豊富に含む香味野菜を豊富に使いましょう。■食事中の会話を楽しむ……食事中に黙っていると早食いになったり、おいしいと感じなくなってしまうので、食事中は会話をしながらゆったりした気分で食べましょう。■会話のネタになる食空間に……食事の時に会話を弾ませてくれるような皿やグラス、器などを使ったり、かわいい箸置きなどの小物で遊んだり、花を飾ったりして食空間も楽しく演出しましょう。アンチエイジング な食べ方食事の食べ方もアンチエイジング と大きく関係しています。次の5つをしっかり守ってアンチエイジング な食べ方を実践してください。 ■よく噛んで食べる……まず最も大切なのが、「よく噛んで食べること」。よく噛むことであごの力や顔の筋肉を保ち、フェイスラインを整えてたるみを防ぎます。さらに、唾液の分泌を促進して、内臓での消化吸収を助けます。 ■一口を少なめにゆっくり食べる……「早食い」は、満腹中枢を刺激せずに食べ過ぎてしまうこともあります。お箸に取る料理の量を少なくして、一度にたくさん口の中に詰め込まずに、よく噛んでゆっくり時間をかけ、脳も内臓も満足するように心がけましょう。 ■いろいろな料理を少しずつ……同じものばかりを食べるよりも、いろいろなおかずを少しずつ食べるようにします。種類豊富な食材をバランスよく摂るためにも、好きなものばかり食べず、いろいろな種類を味わいましょう。 ■最初に野菜と固いもの……いきなり脂っこいものや甘いものを食べると血糖値が急上昇して、膵臓や肝臓などにダメージを与えてしまいます。それを防いで食べ過ぎないようにするためには、まず最初に野菜や歯ごたえのある固いものを食べて、ある程度空腹を満たしておくと、食べ過ぎを防ぐことができるはずです。 ■ジュース、アルコールは高カロリー……よくアルコールやジュースのカロリーを忘れてしまう人を見かけますが、とても高カロリーですから注意しましょう。また最初に水やお茶などをたくさん飲んでしまうと、胃液が薄まって消化力が低下するので、お茶などの飲み物は少しずつ摂りましょう。30歳を過ぎたら腹八分目、40歳は腹七分目を心がけよう20歳ぐらいをピークに、年齢と共に基礎代謝量が減り、食べたものが消費されにくい体になり、加齢とともにエネルギー消費の多い筋肉量も減るので、ますます痩せにくい体になってしまうので、若い頃と同じ量を食べていると、知らないうちに太ってしまいます。 食べ過ぎる→内臓脂肪が増える→体が重くなる→運動が嫌いになる→食べることでストレスを発散する……という悪循環を起こさないためにも、30歳を過ぎたら食事の量は腹八分目、40歳を過ぎたら腹七分目に留めるように心がけましょう。サルを長期にわたって観察した結果、低カロリー食のサルは通常食のサルよりもがんの発症リスクが低く、寿命も長かったというデータが発表されたことからも、食べ過ぎないことがアンチエイジングな食習慣の基本であることがわかります。食事は3回に分けてホルモンを出す食事をするたびに成長ホルモンは少しですが分泌されています。そこで一度にたくさん食べるよりも、1日3回に分けて食べたほうが、成長ホルモンを分泌させるきっかけになるので、1日3食をきちんととることを心がけましょう。 また1食でたくさん食べることは急激なインスリン分泌が必要になり、インスリンをつくる膵臓を老化させてしまう危険があり、糖尿病などのリスクが高まりますから注意しましょう。食後はすぐに動かずに休憩時間をとって内臓が働きやすい状態にします。眠気を感じたら10分でもいいので目を閉じて休息をとると、それ以後の体調がよくなるはず。しかし食べてすぐに横になると人によっては、胃の中の食べ物が食道へ逆流することで、食道に炎症を起こす逆流性食道炎になる危険があるので注意しましょう。アンチエイジング な夜食とおやつの食べ方食後のデザート、3時のおやつ、お酒を飲んだあとの深夜のラーメン……など、体によくないと思いながらも、ついつい食べてしまう間食や夜食。無理に我慢してもよくないので、ガイドの場合は「余分なお菓子や夜食を食べたら運動をする」と決めています。 大まかな余分に食べてしまったもののカロリーを把握して、それを打ち消すようにウォーキング、ジョギング、ヨガなどを何時間行なうかを計算します。無論、ハイカロリーなラーメンを食べると、ウォーキングを10時間以上もしないといけないので、実際には不可能な場合もあります。でもそれがわかると、それが抑止力になって夜食の量を減らしたり、とんこつラーメンから醤油ラーメンに代えたりと、食事に対する心構えが変化し、食べ方が上手になっていきます。デザートやお菓子には、甘さとこってり感を感じさせる糖と脂肪がたっぷり含まれて、それがおいしさのもとになっています。生クリームや砂糖たっぷりのものよりも、寒天やゼラチンを使ったカロリー控え目のものや、フルーツが大目もののなど、少しでも低カロリーのものを選ぶといいでしょう。 ディオーネ 　新宿 店〒160-0021東京都新宿 区歌舞伎町1-1-17　エキニア新宿 3F営業時間　　　　　平　　　日　 　　11：00－21：00（受付20：00まで）　　　　　　　　　　　土・日・祝日　11：00－20：0.0.（受付19：00まで）ご予約はこちらまで　　0120-080-174ディオーネ 　http://www.skindione.com/  ]]></content:encoded>
      <pubDate>Thu, 22 Dec 2011 17:03:30 +0900</pubDate>
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      <author>dione_shinjuku</author>
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      <title>地下足袋効果</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/yasukpp/archives/52806880.html</link>
      <description><![CDATA[ 足裏の強化の為と履きはじめた地下足袋。
３ヶ月ほど経ちましたが、慣れましたね。

履きはじめ当初は、地面の衝撃がじかに伝わる感じで、歩き方も気をつかいましたが、最近は全く気にならず、無理なく走る事もできる様になりました。
元来人は裸足なので、あたり前といえ... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 足裏の強化の為と履きはじめた地下足袋。
３ヶ月ほど経ちましたが、慣れましたね。

履きはじめ当初は、地面の衝撃がじかに伝わる感じで、歩き方も気をつかいましたが、最近は全く気にならず、無理なく走る事もできる様になりました。
元来人は裸足なので、あたり前といえばあたり前なんですけど、普段いかに靴のクッションに慣れているかですね。

それから、何といっても履いていて足裏が気持ちいいです。
仕事などで長時間普段の靴を履いて地下足袋に戻すとその差を感じます。
やっぱり足裏に刺激をあたえるのが人間本来の姿で、健康にもいいのではと思ってしまいます。

マラソンでは、ハーフで自己新記録がでたのでトップスピードは上がったんでしょうね。
良い走りになっていく確信はあります。

私がはいているタイプの地下足袋は、あまり目立たないので、履いていても他人からあまりわからないみたいです。
地下足袋生活、まだまだ続けていきたいと思います。



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 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 19 Dec 2011 16:05:40 +0900</pubDate>
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      <author>yasukpp</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/yasukpp/">真珠の街神戸のパールコーディネーター</source>
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      <title>◆『生姜』と『ダイエット』と『うどんスープ』の巻◆</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/legend_bob/archives/51926848.html</link>
      <description><![CDATA[ １０月１５日に７９．０ｋｇから始まったダイエット。１１月２８日２３：３０現在の体重は７０．８ｋｇ。実に４４日間で８．２ｋｇ減らした事になります。ここ３週間は、１週間で１ｋｇ減とゆっくりした減少ですが、体調は『風邪』を除いてすこぶる良いです。ダイエット始めて... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ １０月１５日に７９．０ｋｇから始まったダイエット。１１月２８日２３：３０現在の体重は７０．８ｋｇ。実に４４日間で８．２ｋｇ減らした事になります。ここ３週間は、１週間で１ｋｇ減とゆっくりした減少ですが、体調は『風邪』を除いてすこぶる良いです。ダイエット始めてから１度も偏頭痛起きないしね。目覚めも良いし、悪い事はＤＩＥＳＥＬのジーンズが履けなくなった事くらいｗウェストが８ｃｍ位減りましたから仕方無いんですが。学生時代にボクシングやってた事もあって、ダイエット始めると徹底的に体を絞るんですが、年を重ねるにつれて落ちづらいのも事実。以前、３０歳の時に８６．０ｋｇまでいっちゃった時は５ヶ月位で６２．０ｋｇまで落としましたからね。（最初の１ヶ月で７２ｋｇに落としたし）http://blog.livedoor.jp/legend_bob/archives/50827611.html#moreやっぱり新陳代謝が良くないのが原因なんだと思います。ダイエットをはじめる前に、池っちがまずやったのは『サプリに頼る事』。コレで痩せられたら楽チンなのだで、まず飲んだのが『小林製薬のナイシトール』。これを半年位飲んでみた。結果・・・痩せるどころか太った効果に個人差があるのだろうけども、僕は全く効果無かった。続いてＤＨＣの『フォースコリー』。これも１ヶ月ちょっと飲んだけど、効果はほぼ無かった。全然痩せなかった。この２つの費用対効果は最悪だったと言えよう。僕にとっては。それでも半年以上、寝る前に『腕立て１００回』＆『腹筋１００回』を日課に。最悪な事に変な筋肉の付き方になってしまい、プロレスラーみたいな腹になっちゃったのだ以前なら、もしかして上記のサプリメントで痩せられたかも知れないが、今はそういう体ではなくなってしまった。結局は１．食事を減らす２．適度な運動３．体を温めるこれに尽きるのだまず１の『食事を減らす』。これは夜の食事量を徹底的に減らした。野菜中心の食事にして、『炭水化物』の量を減らし、お菓子類は殆ど食べない。特に午後８時以降は殆ど食べない様にした。２の『適度な運動』。以前からの『腕立て』『腹筋』は筋力ＵＰの為なので、家の中で軽く出来る運動を続けた。そして３の『体を温める』。今まで生活上では殆ど『シャワーのみ』だったのを、朝と夜『風呂』に浸かり、そして『生姜』を積極的に摂取。お気に入りはヒガシマルの『うどんスープ』にワカメを入れて生姜を入れるというもの。塩分には気をつけなくてはならないけど、夜、腹が減ったりしたらコレ。とりあえずの空腹感も紛らわせるし、なにより体の心からポッカポカになるので新陳代謝が良くなるのだろう。翌朝の体重減に毎朝驚く。何千円も出して購入するサプリなんかよりも、よっぽど安くて効果てきめんなのだ！（これに一味なんか入れても体が余計に温まって良いヨ。）僕の場合、元々の食事量がハンパなかったから、ちょっと食事量落とすと凄い勢いで体重減るのもあるんだけど、この『生姜』による効果は結構大きいと思うなぁ～。目標は６８．０ｋｇもうちょっと頑張るのだ ]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 29 Nov 2011 01:22:05 +0900</pubDate>
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      <author>legend_bob</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/legend_bob/">★池っちの、あっちこっち旅行記＆北海道移住日記★</source>
    </item>
    <item>
      <title>40代のダイエット＾＾</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/happy_koume/archives/51944615.html</link>
      <description><![CDATA[ 　　今朝の体重は58.2キロ
　　
　昨日は朝、うどん、昼うどん
　　夜、梅酒と鳥なんこつと言う
　ダイエット中とは思えない、食生活(笑)


　最近忙しくて、毎日仕事で、家にいないので
　懸賞の賞品を宅配さんから受け取るのも
　大変な毎日です。

　でも思った... ]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[ 　　今朝の体重は58.2キロ
　　
　昨日は朝、うどん、昼うどん
　　夜、梅酒と鳥なんこつと言う
　ダイエット中とは思えない、食生活(笑)


　最近忙しくて、毎日仕事で、家にいないので
　懸賞の賞品を宅配さんから受け取るのも
　大変な毎日です。

　でも思ったより痩せないもんだよね(笑)

　遅くに食べちゃうからかな・・・

　夜はダイエット用のシェイクにしようと思ってるんだけど
　帰ってくると、飲んじゃうし(笑)　
　
　駄目だなぁ









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                         １日の終わりに穏やかな時間を～ルタンキャルム～


 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 25 Nov 2011 14:47:04 +0900</pubDate>
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      <author>happy_koume</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/happy_koume/">小梅のhappy生活</source>
    </item>
    <item>
      <title>楽天ランキング第1位獲得！レッグトレーニング IMC-101 送料無料</title>
      <link>http://blog.livedoor.jp/arekoreotoku/archives/1736567.html</link>
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      <content:encoded><![CDATA[ 楽天ランキング第1位獲得！レッグトレーニング IMC-101
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 ]]></content:encoded>
      <pubDate>Wed, 16 Nov 2011 11:00:36 +0900</pubDate>
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      <author>arekoreotoku</author>
      <source url="http://blog.livedoor.jp/arekoreotoku/">アレコレお得情報（レア・セール・バーゲン・特価情報）</source>
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